Для здоровья полезна не только чистая вода. Ученые опубликовали список полезных напитков, которые нужно включить в рацион питания, пишет rosbalt.ru.

Так, в списке оказались мятный и зеленый чаи. Если первый снимает усталость, укрепляет сон, нормализует пищеварение и оказывает тонизирующее действие, то второй содержит антиоксиданты и флавониды, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и кости.

Ещё один полезный напиток - соевое молоко, которое изобилует аминокислотами и борется с «плохим» холестерином.

В список также вошли нежирное молоко, которое богато кальцием, животными белками и витамином D, томатный сок, содержащий ликопен - он помогает бороться с онкологическими заболеваниями, клюквенный морс  богатый бензойной кислотой, воздействие которой на организм схоже с действием антибиотиков.

Какао и горячий шоколад полезны тем, что стимулируют выработку гормонов счастья - эндорфинов, которые поднимут настроение и избавят от головной боли.

Также полезен сок, приготовленный из ростков пшеницы, который называют витграсс. Он богат минералами и витаминами, а содержащиеся в его составе антиоксиданты тормозят процесс старения организма.