Результаты исследования, проведенного группой ученых из Университета Флорида Атлантик, Гарвардского университета, Университета Эмори и Медицинского центра Университета штата Миссисипи (США), опубликованы в журнале Sleep.

В исследовании принимали участие 785 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 64 года.  Опираясь на собранные данные, исследователи проанализировали, как кофе по вечерам влияtт на продолжительность сна, его качество, а также на утреннее физическое и моральное состояние.

В результате были получены хорошие новости для любителей кофе — никакой связи между потреблением кофеина в четырехчасовой период до отправления в постель, и любыми из параметров сна найдено не было.

Тем не менее, исследователи предупреждают, что все зависит от дозы, а также от индивидуальных вариаций в чувствительности к кофеину и в переносимости этого вещества. То есть, для кого-то пару чашек кофе перед сном — это норма, а кому-то это все же грозит бессонницей, пишет портал health.mail.ru.