ПЭТ бутыли с ручкой
ЭЛЕКТРОННЫЙ РЫНОК ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ И БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ
на главную | реклама | контакты | помощь | рассылка  

Сколько воды нужно пить каждый день

Вода выполняет в организме много важных функций. Она — основной компонент крови, которая разносит по организму питательные вещества и кислород. Без воды не могут нормально протекать многие химические реакции, поэтому при обезвоживании нарушается весь обмен веществ. Наше тело постоянно теряет жидкость, и эти потери необходимо регулярно восполнять. Cколько питьевой
воды нужно человеку, и какие факторы на это могут влиять?
 
Ежедневно организм мужчины, живущего в умеренном климате, должен получать 3,7 литра жидкости, женщины — 2,7 литра. Но это не означает, что каждый день нужно пить столько воды. Около 20% от нормы обеспечивается за счет пищи. Помимо супов и бульонов, водой богаты салаты, фрукты, различные пюре.
 
Что касается напитков, то здесь большинство специалистов рекомендует придерживаться правила «8×8»: выпивать ежедневно по 8 стаканов воды объемом по 8 унций (230–240 мл). За сутки получается примерно 2 литра. Но это не жесткая норма. Потребности у всех людей разные. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности, возраста и некоторых других факторов. Эксперты из Всемирной Организации Здравоохранения отмечают, что
нельзя установить норму, которая будет подходить одновременно для всех людей, живущих в разных условиях, пишет портал health.mail.ru.
 
Слишком много воды — так же плохо, как и ее дефицит. Когда в организме есть лишняя жидкость, почки начинают ее усиленно выводить, а вместе с ней — натрий. Его концентрация в крови снижается, это приводит к головной боли, тошноте, слабости, раздражительности, снижению тонуса
и спазмам мышц.

Хотите получать интересные статьи и свежие новости рынка? Подпишитесь на рассылку
Администрация сайта не несёт ответственности за комментарии третьих лиц к статьям, размещённым на ресурсе.
Администрация сайта оставляет за собой правой удалить комментарий без объяснения причин.

Комментарий:

Ваше имя:

Код на картинке:



<< Вернуться к списку статей

[26-03-2019] UzFood 2019
[26-03-2019] Неделя Великого Поста – 2019
[26-03-2019] Освободи свою сущность с Two Keys
[26-03-2019] Cоки, которые лучше всего подойдут для употребления в весенний период
[25-03-2019] АгроПродЭкспо – 2019
[25-03-2019] Interfood Krasnodar – 2019
[25-03-2019] Лучший кофе Bonfuse
[25-03-2019] Starbucks будет доставлять кофе через Uber Eats
[22-03-2019] WorldFood Azerbaijan 2019
[22-03-2019] Вятская весна – 2019
26 Март, 19:59
Вход для клиентов:


Поиск по сайту:
Ближайшие выставки: