Ученые рассказали о пользе воды для человека. Какую роль она играет в организме в своей статье, пишет medikforum.ru.
Вода участвует в выводе шлаков из организма, а также синтезе протеина, именно поэтому при нагрузках организму ее требуется больше чем обычно.
Рекомендуется из всех жидкостей употреблять обычную воду или минеральную воду без газа.
Обычно суточное потребление воды взрослого человека равняется 6-9 стаканам. Занятия бодибилдингом увеличивают это количество до 4 литров в день. Нехваток воды после физических нагрузок может вызвать процесс метаболизма, который будет тормозить рост мышц и даже препятствовать его росту.
Вода помогает и работе почек, позволяя им выводить те самые вредные шлаки и токсины из организма. В противном случае вся нагрузка ложится на печень, и та не будет успевать сжигать лишние калории, в результате чего организм и набирает жир.
Также при употреблении воды в нужных объёмах у организма не возникает чувство голода. Нехватка воды вызывает сбои в работе кишечника, учащение запоров, а также обезвоживание других органов человека.
