Сделать мышцы более крепкими поможет кофе. Ученые даже рекомендуют перед походом в спортзал выпить чашечку этого бодрящего напитка. Это поможет значительно повысить уровень физической работоспособности и сделать мышцы ног более крепкими.
Ученые провели эксперимент, согласно которому участники употребляли 2-3 чашки кофе перед выполнением циклических упражнений для тренировки рук и ног.
Выяснилось, что кофеин является эффективным средством для улучшения работы мышц ног, но не оказывает существенного влияния на состояние мышц рук.
Кроме этого кофеин снижает уровень болевых ощущений в ногах и руках в том случае, если человек выполнял физические упражнения умеренного уровня интенсивности.