Фруктовые соки могут нести такой же вред как газировка
Фруктовые и овощные соки не так полезны, как принято считать, заявляют представители университета штата Северная Каролина, США. Соки несут в себе витамины и микроэлементы, однако они также сахар, ситуация с которым весьма неоднозначна, пишет youcure.me.
Учёные изучили состав наиболее распространенных смузи и соков домашнего приготовления и сделали вывод, что в них содержится сахара почти столько же, сколько в критикуемых газированных напитках.
Так, всего 250 мл смузи из ягод асаи, черники и граната содержит 34,3 г сахара, а такой же объем пакетного апельсинового сока содержит не более 26 г. сахара. Стандартная банка обычной колы объемом 330 мл содержит 39 г сахара.
В итоге чрезмерное употребление свежевыжатых соков, также, как и газировка, может увеличить вероятность развития ожирения, а также сахарного диабета ІІ типа.
